{"id":29,"date":"2015-07-03T01:03:14","date_gmt":"2015-07-02T23:03:14","guid":{"rendered":"http:\/\/blog-le-triathlon.com\/?p=29"},"modified":"2020-10-22T14:28:49","modified_gmt":"2020-10-22T12:28:49","slug":"mon-projet-debuter-le-triathlon-et-realiser-un-reve-franchir-la-ligne-darrivee-dun-ironman-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/mon-projet-debuter-le-triathlon-et-realiser-un-reve-franchir-la-ligne-darrivee-dun-ironman-2\/","title":{"rendered":"Mon projet : d\u00e9buter le triathlon, et r\u00e9aliser un r\u00eave ; franchir la ligne d'arriv\u00e9e d'un IRONMAN"},"content":{"rendered":"

Bonjour \u00e0 toutes et tous,<\/span><\/p>\n

Avant d\u2019aller plus loin, je voudrais me pr\u00e9senter : je suis Fran\u00e7ois Kartheuser, j\u2019ai 24 ans et je suis kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Depuis mon plus jeune \u00e2ge, et jusqu\u2019au d\u00e9but de mes \u00e9tudes, j\u2019ai toujours ador\u00e9 le sport et j\u2019ai donc pratiqu\u00e9 un certain nombre d\u2019activit\u00e9s sportives diff\u00e9rentes, plus particuli\u00e8rement le basket (10ans), le tennis (6ans), l\u2019athl\u00e9tisme (3ans) et beaucoup d\u2019initiations (ping-pong, jujistu, ski alpin, surf,\u2026).<\/span><\/p>\n

\"blog-le-triathlon.com<\/p>\n

Au d\u00e9but de mes \u00e9tudes, on d\u00e9c\u00e8le, au niveau de mon dos, une pathologie osseuse et mon m\u00e9decin me laisse 2 sports que je peux pratiquer sans risque de complications : la natation et le v\u00e9lo. Je ne le savais pas encore mais cela signait le d\u00e9but d\u2019une belle aventure.<\/span><\/p>\n

Mais sur le moment m\u00eame : En voil\u00e0 une bonne nouvelle ! Je d\u00e9teste ces 2 sports que je trouve trop \u201cmonotones et ennuyeux\u201d. Ce qui m\u2019am\u00e8ne \u00e0 une p\u00e9riode de ma vie plus difficile durant laquelle on peut dire que j\u2019arr\u00eate le sport si ce n\u2019est \u00e0 quelques heures perdues et toujours avec des douleurs.<\/span><\/p>\n

Fin 2013, avec plusieurs kilos en plus et une condition physique g\u00e9n\u00e9rale \u00e0 mon plus bas niveau, je participe \u00e0 un jogging en \u00e9quipe o\u00f9 je devais parcourir 6km. Et bien, cette course fut \u00e0 la fois un bel \u00e9chec et une belle opportunit\u00e9 de rebondir lorsqu\u2019un de mes co\u00e9quipiers du jour, triathl\u00e8te (personne pratiquant le triathlon), me propose de rejoindre son club de triathlon.<\/span><\/p>\n

Une id\u00e9e qui fera son chemin durant mon Erasmus en Finlande d\u00e9but 2014 et qui se r\u00e9alisera, \u00e0 mon retour, pour l\u2019\u00e9t\u00e9 2014. N\u00e9ophyte complet en triathlon, j\u2019ach\u00e8te un v\u00e9lo et on me donne ou pr\u00eate le reste du mat\u00e9riel n\u00e9cessaire pour d\u00e9buter et m\u2019entrainer.<\/span><\/p>\n

Pour ceux qui, comme moi, ont entendu parler de ce sport mais ne connaissent rien \u00e0 son sujet, voici en bref les informations de base \u00e0 conna\u00eetre :<\/span><\/p>\n

1. Le triathlon est un sport compos\u00e9 d\u2019un enchainement<\/strong> de 3 \u00e9preuves et ce, toujours dans le m\u00eame ordre :<\/span><\/p>\n

          - la natation<\/strong> (habituellement en eau libre)<\/span><\/p>\n

          - le cyclisme<\/strong> (habituellement sous le format du contre la montre, sans drafting ou aspiration, c\u2019est-\u00e0-dire sans \u00eatre \u00e0 l\u2019abri du vent par les autres coureurs)<\/span><\/p>\n

          - la course \u00e0 pied<\/strong><\/span><\/p>\n

avec des transitions entre chaque \u00e9preuve, souvent appel\u00e9es T1 et T2 (respectivement pour la transition natation\/v\u00e9lo puis la transition v\u00e9lo\/course \u00e0 pied).<\/span><\/p>\n

Nous noterons qu\u2019en comp\u00e9tition, le chrono est d\u00e9marr\u00e9 lors du d\u00e9but de la natation et est arr\u00eat\u00e9 uniquement \u00e0 la fin de la course \u00e0 pied.<\/span><\/p>\n

2. Il existe diff\u00e9rentes distances selon le type d\u2019\u00e9preuve et voici les principales (m\u00eame si ces distances ne sont pas toujours aussi pr\u00e9cises) :<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
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Natation<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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V\u00e9lo<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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Course \u00e0 pied<\/span><\/strong><\/p>\n

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D\u00e9couverte \/ Promo<\/span><\/strong><\/p>\n

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500m<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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20km<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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5km<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Distance Olympique (DO)<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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1500m<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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40km<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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10km<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Half-Ironman (semi) \/ Ironman 70.3<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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1900m<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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90km<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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21,1km<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n

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Ironman \/ Complet<\/span><\/strong><\/p>\n<\/td>\n

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3800m<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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180km<\/span><\/p>\n<\/td>\n

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42,195km<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/span><\/p>\n

Retour au projet :<\/span><\/strong><\/p>\n

Mon mat\u00e9riel de base acquis et apr\u00e8s les premiers entrainements, je participe \u00e0 mon premier triathlon \u201cd\u00e9couverte\u201d durant lequel je prends \u00e9norm\u00e9ment de plaisir. Et tr\u00e8s vite, le r\u00eave de franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e d\u2019un Ironman grandit. <\/span><\/p>\n

Cependant, je ne m\u2019enflamme pas trop vite, je participe \u00e0 un second triathlon d\u00e9couverte avant de me lancer sur un premier semi ou half-ironman. Exp\u00e9rience extraordinaire o\u00f9 je d\u00e9couvre \u00e9norm\u00e9ment de choses sur ce sport et \u00e9galement sur moi et mon corps. Dans ces 3 disciplines, je ne ressens aucune douleur au dos. Et par rapport \u00e0 ces ann\u00e9es \u201csans sport ou alors avec douleurs\u201d, je revis<\/strong> compl\u00e8tement et une r\u00e9elle passion voit le jour. Je ne peux ensuite m\u2019emp\u00eacher d\u2019envisager une participation \u00e0 un Ironman.<\/span><\/p>\n

La d\u00e9cision est alors prise en janvier 2015 ! Ce sera l\u2019Ironman de Vichy le 30 ao\u00fbt 2015<\/strong>. Anciennement \u201cChallenge de Vichy\u201d et pass\u00e9 sous le label \u201cIronman\u201d, cette course planifi\u00e9e \u00e0 la fin de l\u2019\u00e9t\u00e9 me permettra de profiter des longues journ\u00e9es d\u2019ensoleillement de la belle saison pour m\u2019entrainer.<\/span><\/p>\n

 <\/span><\/p>\n

A c\u00f4t\u00e9 de ceci, je remarque \u00e9galement que le triathlon est un sport complexe qui demande \u00e9norm\u00e9ment de connaissances techniques et pratiques ainsi que de l\u2019exp\u00e9rience. Or, pour d\u00e9buter, progresser, am\u00e9liorer ses capacit\u00e9s et ses r\u00e9sultats, il est parfois difficile de r\u00e9unir les informations n\u00e9cessaires, utiles et pratiques. Cela se fait principalement gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019aide et l\u2019exp\u00e9rience des plus anciens, des autres membres du club, d\u2019autres pratiquants, d\u2019internet et des livres.<\/span><\/p>\n

Lors de ma pr\u00e9paration \u00e0 cet Ironman, j\u2019ai alors d\u00e9cid\u00e9 de cr\u00e9er ce blog destin\u00e9 \u00e0 la pratique du triathlon pour tous.<\/span><\/p>\n

Mon projet est donc de partager et de publier chaque semaine du contenu sous diff\u00e9rentes formes, concernant de nombreux sujets en lien avec le triathlon afin de d\u00e9buter, apprendre et am\u00e9liorer nos r\u00e9sultats dans ce superbe sport.<\/span><\/p>\n

Je vous partagerai \u00e9galement un bilan que je ferai sur la r\u00e9alisation de mon d\u00e9fi : franchir la ligne d\u2019arriv\u00e9e de l\u2019Ironman de Vichy le 30 ao\u00fbt prochain.<\/span><\/p>\n

Pourquoi ce blog ?<\/span><\/strong><\/p>\n

- J\u2019adore apprendre<\/strong>. Et vous proposer continuellement du contenu sur le triathlon va consid\u00e9rablement me booster \u00e0 apprendre beaucoup de chose dans le domaine.<\/span><\/p>\n

- Il faut structurer<\/strong>. Plus on apprend, plus il faut pouvoir structurer ses connaissances afin de les clarifier et l\u2019\u00e9criture est un excellent moyen pour \u00e7\u00e0 m\u00eame si j\u2019ai peu travaill\u00e9 sur ce point. Cela permet \u00e9galement de facilement remettre la main dessus lorsqu\u2019on en a besoin.<\/span><\/p>\n

- J\u2019aime \u00e9changer et partager<\/strong>. Je ne suis probablement pas le seul \u00e0 chercher comment d\u00e9buter et am\u00e9liorer mes r\u00e9sultats en triathlon alors je veux pouvoir partager, avec vous tous, les exp\u00e9riences et les connaissances sur ce sport de mani\u00e8re claire, concise et pr\u00e9cise.<\/span><\/p>\n

- J\u2019aime exp\u00e9rimenter<\/strong>. Je t\u00e2cherai de mettre un maximum en application afin de vivre moi-m\u00eame certaines exp\u00e9riences \u00e0 fond pour ensuite vous les partager.<\/span><\/p>\n

- J\u2019aime les d\u00e9fis<\/strong>. Cet Ironman est un d\u00e9fi, un projet, un r\u00eave qui me tient \u00e0 c\u0153ur de r\u00e9aliser afin de continuer \u00e0 apprendre comment r\u00e9agit mon corps et mon mental. C\u2019est aussi l\u2019occasion de vivre pleinement toute ma pr\u00e9paration, de prendre du plaisir sur ce chemin et de g\u00e9rer les moments difficiles, surtout lorsque la motivation peut retomber.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Note<\/strong> : voici le compte rendu que j'ai r\u00e9dig\u00e9 apr\u00e8s mon d\u00e9fi<\/a><\/em><\/p>\n

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Et vous?<\/span><\/strong><\/p>\n

Allez-y! Avez-vous des projets ou des d\u00e9fis que vous voulez r\u00e9aliser dans le cadre du triathlon? Vous pouvez r\u00e9agir \u00e0 ce que j\u2019\u00e9cris, partager votre v\u00e9cu, vos r\u00e9flexions,\u2026 L\u2019espace \u201ccommentaires\u201d juste en dessous vous est ouvert \"Sourire\"<\/span><\/p>\n

Sportivement,<\/span><\/p>\n

\"Francois<\/span><\/a>     Fran\u00e7ois Kartheuser<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bonjour \u00e0 toutes et tous, Avant d\u2019aller plus loin, je voudrais me pr\u00e9senter : je suis Fran\u00e7ois Kartheuser, j\u2019ai 24 ans et je suis kin\u00e9sith\u00e9rapeute. Depuis mon plus jeune \u00e2ge, et jusqu\u2019au d\u00e9but de mes \u00e9tudes, j\u2019ai toujours ador\u00e9 le sport et j\u2019ai donc pratiqu\u00e9 un certain nombre d\u2019activit\u00e9s sportives diff\u00e9rentes, plus particuli\u00e8rement le basket […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29"}],"collection":[{"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}