{"id":1042,"date":"2017-04-27T12:36:45","date_gmt":"2017-04-27T10:36:45","guid":{"rendered":"http:\/\/blog-le-triathlon.com\/?p=1042"},"modified":"2020-10-22T13:11:06","modified_gmt":"2020-10-22T11:11:06","slug":"l-etude-posturale-sur-le-velo-ou-le-bike-fitting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moncoachdetriathlon.com\/l-etude-posturale-sur-le-velo-ou-le-bike-fitting\/","title":{"rendered":"L'\u00e9tude posturale sur le v\u00e9lo ou le Bike Fitting"},"content":{"rendered":"

Bike Fitting, Bike Fit, \u00e9tude posturale sur le v\u00e9lo, c\u2019est la m\u00eame chose\u2026 Et si je l\u2019aborde, c\u2019est parce que j\u2019estime que c\u2019est la base de la base<\/strong>.<\/p>\n

Je m\u2019explique\u2026 Pour progresser \u00e0 v\u00e9lo, il y a l\u2019entra\u00eenement, la technique (p\u00e9dalage, virages, mont\u00e9es, descentes\u2026) et le mat\u00e9riel. Maintenant, avant de travailler sur tout \u00e7a, il y a notre position sur le v\u00e9lo<\/strong>.<\/p>\n

Pour nous permettre de donner le meilleur de nous-m\u00eame et transmettre un maximum de puissance, la base restera \u00e9videmment d\u2019\u00eatre bien install\u00e9 sur son v\u00e9lo. Or, pour cela, la mani\u00e8re la plus pr\u00e9cise et sp\u00e9cifique est certainement de passer par une \u00e9tude posturale!<\/p>\n

Et finalement, si on travaille bien notre technique et qu\u2019on est en forme, les b\u00e9n\u00e9fices ne seront que plus grands si notre position sur le v\u00e9lo est optimale!<\/p>\n

A la suite de cet article, j\u2019aimerais vraiment avoir vos impressions sur ce sujet car je vous fais part, ici, de ma r\u00e9flexion et de mes lectures suite \u00e0 des \u00e9changes r\u00e9cents. Donc laissez-moi votre avis pour\u2026<\/p>\n

L\u2019\u00e9tude posturale sur le v\u00e9lo ou le Bike Fitting<\/h1>\n

\"L\u2019\u00e9tude<\/p>\n

Credit photo : Blog le Triathlon<\/span><\/p>\n

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Pourquoi payer pour une \u00e9tude de posture sur son v\u00e9lo?<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Tout simplement pour am\u00e9liorer nos performances<\/strong> sur notre v\u00e9lo!<\/p>\n

Au cours d\u2019un Bike Fitting, on travaille sur une position qui optimise notre physique et notre physiologie en fonction de notre objectif pr\u00e9cis. Confort, stabilit\u00e9, s\u00e9curit\u00e9, a\u00e9rodynamisme et puissance peuvent ainsi \u00eatre am\u00e9lior\u00e9s pour simplement rouler plus vite\"Clignement<\/p>\n

Bref, je pense que c\u2019est un super investissement<\/strong>! Puis quand on voit le prix qu\u2019il est possible de mettre dans un nouveau v\u00e9lo ou dans du mat\u00e9riel pour perdre quelques grammes, ce serait dommage de ne pas faire un Bike Fit. Je ne me suis pas renseign\u00e9 sp\u00e9cifiquement mais cela co\u00fbte environ 150\u20ac pour une \u00e9tude posturale de base.<\/p>\n

Cela nous permettra au final de d\u00e9penser moins d\u2019\u00e9nergie, de gagner en puissance et en confort pour ainsi rouler plus vite et plus longtemps dans les meilleures conditions possibles<\/strong>\"Clignement<\/p>\n

Difficile de faire mieux comme d\u00e9pense pour \u00eatre un meilleur triathl\u00e8te apr\u00e8s quelques heures\u2026<\/p>\n

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Quand faire le Bike Fit?<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Tout de suite\"Rire\" car plus vite on est mieux mis sur son v\u00e9lo, plus vite on diminue le risque de blessure li\u00e9 \u00e0 une mauvaise position et plus vite nos r\u00e9sultats s\u2019am\u00e9liorerons gr\u00e2ce aux gains d\u2019efficacit\u00e9\"Sourire\"<\/p>\n

Bon\u2026 Super! Mais on ne peut pas tous aller faire un Bike Fit demain car c\u2019est vrai que cela co\u00fbte un certain prix\u2026<\/p>\n

3 choix semblent alors s\u2019offrir \u00e0 nous :<\/p>\n

- Juste avant d\u2019acheter un (nouveau) v\u00e9lo<\/strong> car cela permettra d\u2019\u00eatre s\u00fbr d\u2019acheter le bon qui nous conviendra vraiment! Parce que faire une superbe affaire en achetant un nouveau v\u00e9lo n\u2019est certainement pas une si bonne affaire si celui-ci n\u2019est pas fait pour nous\u2026<\/p>\n

- Si on sait d\u00e9j\u00e0 quel type de v\u00e9lo nous convient, faire le Bike Fit juste apr\u00e8s l\u2019achat<\/strong>! Il nous permettra d\u2019effectuer tous les bons r\u00e9glages ou de changer les quelques pi\u00e8ces n\u00e9cessaires afin d\u2019obtenir cette bonne position directement, avant de commencer \u00e0 aligner les kilom\u00e8tres.<\/p>\n

- Au d\u00e9but de la saison<\/strong> pour, une fois de plus, \u00eatre bien positionn\u00e9 avant d\u2019entamer les longues sorties.<\/p>\n

Dans le meilleur des cas, et si on a l\u2019argent pour, faire une \u00e9tude posturale au d\u00e9but de chaque saison (soit 1 par an<\/strong>) permettra de faire des ajustements<\/strong>. Effectivement, plusieurs choses changent\u2026 Notre souplesse a tendance \u00e0 diminuer avec les ann\u00e9es, ou on a justement am\u00e9lior\u00e9 notre souplesse, on a peut-\u00eatre \u00e9t\u00e9 bless\u00e9 durant la saison, notre force et notre morphologie peuvent \u00e9galement changer en fonction de nos entra\u00eenements, nos objectifs en termes de distances sont diff\u00e9rents... Bref, il y aura toujours des ajustements \u00e0 faire. Les pros passent d\u2019ailleurs plusieurs fois par an par ce type de processus : \u00e9tude posturale \u2013> optimisation de leur mat\u00e9riel et de leur position pour \u00eatre plus rapide ou gagner en confort afin de mieux courir derri\u00e8re!<\/p>\n

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O\u00f9 r\u00e9aliser son \u00e9tude posturale?<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Chez un professionnel<\/strong>! Il est le mieux plac\u00e9 pour faire \u00e7a correctement. C\u2019est lui qui a les connaissances, l\u2019exp\u00e9rience et le mat\u00e9riel adapt\u00e9.<\/p>\n

On pourra toujours prendre certaines mesures soi-m\u00eame ou avec un copain mais l\u2019ensemble doit \u00eatre pris en charge par un pro qui saura r\u00e9pondre \u00e0 vos besoins. D\u2019ailleurs, l\u2019id\u00e9al est de prendre rendez-vous chez quelqu\u2019un qui a l\u2019habite de travailler avec des triathl\u00e8tes<\/strong>. Car ce n\u2019est pas la m\u00eame chose de positionn\u00e9 un cycliste pur, m\u00eame sur un v\u00e9lo de contre-la-montre, qu\u2019un triathl\u00e8te qui devra courir encore de nombreux kilom\u00e8tres apr\u00e8s la partie v\u00e9lo<\/strong>. Ce point est crucial pour nous et il faut que le professionnel effectuant nos r\u00e9glages en soit bien conscient!<\/p>\n

Renseignez-vous autour de vous, sur internet, dans les magasins sp\u00e9cialis\u00e9s de v\u00e9lo et surtout de triathlon, vous finirez par trouver une bonne adresse\"Clignement<\/p>\n

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Cela \u00e9tant, je n\u2019ai, \u00e0 l\u2019heure actuelle, encore jamais fait d\u2019\u00e9tude posturale avec mon v\u00e9lo car je n\u2019ai pas de douleur. Mais suite \u00e0 mes r\u00e9flexions des derni\u00e8res semaines et gr\u00e2ce \u00e0 mes lectures sur le sujet, je pense vraiment \u00e0 en r\u00e9aliser une prochainement en vue de progresser \u00e0 v\u00e9lo!!<\/p>\n

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C\u2019est la raison pour laquelle j\u2019ai \u00e9galement r\u00e9dig\u00e9 cet article. Car j\u2019aimerais sinc\u00e8rement avoir votre avis sur la question<\/strong>!!<\/p>\n

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Que pensez-vous du Bike Fitting? <\/strong>En avez-vous d\u00e9j\u00e0 fait?<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que cela vous a apport\u00e9 (ou pas)?<\/p>\n

Auriez-vous des conseils \u00e0 me donner sur ce sujet?<\/p>\n

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Sur ce coup-l\u00e0, j\u2019ai aussi besoin de vous alors merci de me faire part de votre exp\u00e9rience sur votre \u00e9tude posturale dans les commentaires<\/strong> \"Clignement<\/p>\n

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On progresse ensemble et c\u00e9l\u00e9brons la magie du triathlon\"Sourire\"<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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