Salut les triathlètes !

Le weekend dernier (24/06), j'ai participé à mon premier triathlon distance half ironman de la saison, dans le courant de ma préparation pour les championnats du monde d'Ironman 70.3 qui auront lieu en Afrique du Sud début septembre.

Et donc, je voulais revenir justement sur le compte rendu de ma course qui était vraiment une grosse course test, puis en profiter pour te donner 3 conseils que j'ai tiré de cette course et que tu vas pouvoir appliquer en triathlonClignement d'œil

Pour les pressés :

Natation (1900m) : 30’41 (31’52 en 2017)

Vélo (86km) : 2h24’14 (2h37’11 en 2017 avec 88km)

Course à pied (20km) : 1h19’20 (1h18’54 en 2017)

Transitions (T1+T2) : 4’06 (4’17 en 2017)

Total : 4h18’21 et 33ème/313 (4h32’17 et 38ème/305 en 2017)

triathlon indeland 2018 2

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Salut cher(e) triathlèteSourire

Aujourd’hui, je vais t’expliquer comment utiliser le plan d’entrainement pour préparer un triathlon half ironman ou ironman 70.3 que j’offre à tous les abonnés! D’ailleurs si tu n’étais pas au courant ou que tu ne l’as pas encore téléchargé, tu le trouveras ici.

Alors tu vas me dire que toi ce n’est pas préparer un half ironman que tu veux mais plutôt un sprint, un M ou DO ou un IRONMAN… Et bien tu tombes bien, car j’offre 4 plans différents aux abonnés du blog et tu les trouveras tous ici.

Maintenant, je vais donc t’énoncer pourquoi j’ai créé ce plan, quand l’utiliser, comment il fonctionne et comment tu peux l’adapter à toi pour progresser en triathlon et atteindre ton objectif!  Car oui, il s’agit d’un plan gratuit mais là où il est vraiment innovant, ce que tu peux l’adapter tout seul à ton propre emploi du tempsClignement d'œil

Alors c’est parti pour ce…

Plan d’entrainement half ironman

Plan entrainement Triathlon half ironman ou ironman 70.3

https://www.youtube.com/watch?v=Fnh5nIFbKOs

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Propulsé en Belgique avec une patate d'enfer