Salut les triathlètesSourire,

A l’heure où j’écris cet article, on est à 249 jours de l’IRONMAN de Nice 2019 et j’ai décidé de vous partager le programme que j'ai moi-même planifié. Ce programme va s'étaler sur 38 semaines depuis ma reprise (pour rappel j’ai repris le 8 octobre) et ce jusqu'à la course.

Je vais vous montrer comment je vais le structurer sur une ligne du temps!

La planification de mon entrainement pour l’RONMAN Nice 2019

Planification ironman

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Dans l’article précédent, nous avons compris pourquoi faire une coupure en fin de saison de triathlon était intéressant et important, en abordant notamment les effets que cela avait…

Fort bien! Mais maintenant, encore faut-il savoir quoi faire ou ne pas faire, et à quel moment ou pendant combien de temps. Il y a plusieurs paramètres qui nous permettent d’adapter notre coupure!

Donc la deuxième chose qu’on serait amené à se demander serait de savoir…

Comment faire une bonne coupure en triathlon?

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La saison de triathlon touche à sa fin pour beaucoup de triathlètes en octobre. Les championnats du monde d'IRONMAN® à Hawaï sont passés, les beaux jours se font plus rares, les journées raccourcissent, les températures diminuent et le calendrier des compétitions a pris fin pour la plupart d’entre nous!

Et qui dit fin de saison, dit coupure… Eneffet, nous parlons de coupure pour bien illustrer le fait que nous coupons la saison avant d’entamer la suivante. Cette étape n’est pas si banale et prend en compte différents aspects.

Cette période étant primordiale, nous allons essayer de comprendre un peu plus en profondeur…

Pourquoi faire une coupure en fin de saison de triathlon?

 

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Propulsé en Belgique avec une patate d'enfer