Salut les triathlètesSourire,

A l’heure où j’écris cet article, on est à 249 jours de l’IRONMAN de Nice 2019 et j’ai décidé de vous partager le programme que j'ai moi-même planifié. Ce programme va s'étaler sur 38 semaines depuis ma reprise (pour rappel j’ai repris le 8 octobre) et ce jusqu'à la course.

Je vais vous montrer comment je vais le structurer sur une ligne du temps!

La planification de mon entrainement pour l’RONMAN Nice 2019

Planification ironman

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Dans l’article précédent, nous avons vu et compris ce qu’était la périodisation pour planifier sa saison! Une méthode qui a déjà fait ses preuves et qui peut vraiment nous amener à réaliser d’excellents résultats en triathlon!

Le principe de base de la périodisation étant bien de diviser notre plan annuel en différentes périodes ayant chacune un objectif précis afin de progresser et arriver en pleine forme le jour de notre course principale!

Et comme précisé, nous allons nous concentrer sur la périodisation classique ou linéaire car elle convient à tous les triathlètes en fonction du temps d’entraînement et de l’objectif fixé…

C’est pourquoi, j’ai décidé de passer maintenant en revue…

Les 6 périodes d’une planification en triathlon

les 6 périodes d'une planification en triathlon

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