Salut les triathlètes
,
Il y a quelques temps, j’avais interviewé Nicolas Elzeard, auteur du blog "la meilleure cyclosportive de votre vie"!
Nicolas étant coach en cyclisme avec, en plus, de l’expérience et des connaissances acquises en nutrition et en préparation mentale, je l’avais interviewé afin qu’il réponde à quelques questions que vous m’aviez posées…
Etant relativement long, j’avais coupé l’interview en 3 parties pour ne pas qu’il soit trop lourd. Et dans la première partie, Nicolas, nous a parlé un peu de lui, il nous a expliqué son parcours et ce qu’il fait dans la vie. Il est maintenant temps pour vous de découvrir la suite qui rentre dans la vif du sujet avec…
Credit photo : Michael Stern
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Dans ce podcast, nous abordons l’hydratation et la nutrition du triathlète après un entrainement ou une course.
Vous y découvrirez des conseils en alimentation pour votre pratique du triathlon
!
La partie 3 arrive mais en attendant, posez-nous vos questions sur la nutrition en triathlon dans les commentaires…
On progresse ensemble et célébrons la magie du triathlon
En période hivernale, le home trainer a de gros avantages. Dans cet article, je vous présente les 5 principaux avantages du Home Trainer.
Beaucoup d'athlètes mettent trop d’intensité dans leurs entrainements. Ce problème d’intensité vient souvent du fait qu’ils utilisent un braquet trop élevé par rapport à l’objectif recherché.
Donc si vous faites des séances de qualité sur Home Trainer, je vais vous expliquer comment adapter correctement votre braquet.
En triathlon, il y a 3 disciplines et dans chacune d’elles, on peut s’entrainer à une intensité faible, moyenne ou élevée.
Pendant une séance, vous allez être amenés à varier ces intensités pour progresser et il donc est crucial de pouvoir les identifier correctement.
Dans cet article, je vais vous expliquer de manière simple le nombre de zones d’intensité, leur intérêt et la manière de les différencier.
Dans cet article, nous parlons de la période de reprise. Je la divise en 3 phases différentes qui s’étalent sur plusieurs semaines. Donc si vous arrivez à la fin de votre saison, ou que vous reprenez tout doucement le chemin de l’entrainement, cet article pourrait bien vous intéresser !
Dans cet article, je vous partage le CR de mon IRONMAN de Nice, et cette course a tout simplement été magique!
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Excellent, je rejoins complètement ce qu'il dit! Hâte aussi d'avoir la troisième partie! 🙂
Super car j'avais déjà cette optique aussi et ça vient la confirmer.
La troisième partie est intéressante aussi et arrive aujourd'hui!
Cette interview est intéressante et ce qui me marque le plus c'est le fait de se récompenser après l'effort ! C'est vrai qu'on peut avoir tendance à ne pas le faire suffisamment ce qui peut induire des frustrations. Je suis aussi en phase avec la consommation d'aliment les moins transformés possible car prendre un peu de temps pour cuisiner un gateau ou un smoothie de récup c'est aussi prendre soin de soi !
J'ai hâte d'écouter la 3e partie !
Exactement Elodie, c'est important de prendre soin de soi lorsqu'on va parfois loin dans un effort physique! Tu verras que la dernière partie amène encore d'autres choses très intéressantes 😉