Salut les triathlètes
,
La semaine dernière, je proposais la suite de l’interview réalisé avec Nicolas Elzeard, auteur du blog "la meilleure cyclosportive de votre vie".
Dans cette 2ème partie, nous avons abordé la recharge en glucides du triathlète après un entrainement ou une course. Et maintenant je vous laisse découvrir la fin de l’interview avec…
Credit photo : Michael Stern
Pour écouter le podcast de l’interview en live, lancez tout simplement le lecteur, en cliquant sur le bouton PLAY, au-dessus de ce post.
Pour télécharger le fichier MP3, cliquez avec le bouton droit de la souris sur ce lien puis choisissez Enregistrer le lien sous….
Dans ce podcast, nous abordons 2 points importants dans la nutrition du triathlète après un entrainement ou une course :
- la recharge en protéines
- la recharge en vitamines et minéraux
Vous allez ainsi découvrir quelques notions et des conseils en alimentation pour votre pratique du triathlon
!
Laissez vos questions sur la nutrition en triathlon dans les commentaires et nous ferons peut-être un prochain interview vidéo plus complet pour y répondre.
On progresse ensemble et célébrons la magie du triathlon
Je vous propose de voir ensemble comment choisir le premier triathlon auquel vous allez participer (distance, profil, lieu, matériel, etc). Je vais également vous donner quelques conseils pour surmonter cette peur du 1er triathlon.
Enchaîner une séance de renforcement musculaire ou de PPG avec une séance d'entraînement en natation, vélo, ou course à pied pour augmenter les effets de votre séance tout en gagnant du temps.
Dans cet article, je vous explique comment agencer les écrans de votre montre GPS pour afficher les données qui vous sont les plus utiles pour l'entrainement natation, vélo et course à pied.
Dans cet article, nous allons tenter de répondre à cette question : Pour ou contre les étirements pour les courbatures? Pour y répondre, j'ai demandé l'avis de Nico, un kiné spécialisé dans le sport.
Dans cet article, je veux vous expliquer de façon simple et précise POURQUOI, QUAND et surtout COMMENT utiliser votre Home Trainer efficacement pour progresser.
Indique ton prénom et ton adresse mail pour recevoir nos actualités, nouveaux posts et offres spéciales.
merci pour tous ces bons conseils. il serait intéressant d'avoir également des conseils sur la nutrition avant la course ou l'entrainement (que manger et quand) et sur le petit déjeuner des jours de courses et d'entrainement.
Bonjour Mélanie,
Merci pour tes suggestions, cela fera effectivement l'objet d'autres articles et vidéos.
A bientôt