Le projet : Programme "Triathlète Efficace"

Salut les triathlètes

Comme je vous l’ai déjà dit, j’ai comme projet de lancer un gros programme d’accompagnement pour vous aider en profondeur! Dans cet article, je souhaite vous exposer les grandes lignes de ce programme. Et votre feedback, vos commentaires, vos remarques et vos suggestions me seront d’une grande utilité pour que ce programme réponde au mieux à vos besoins puisque c’est pour vous que je le crée…

Au travers de nos échanges, j’ai pu relever que vos problèmes, vos frustrations et vos questions sur le triathlon étaient souvent similaires :

1. Comment progresser en natation et en crawl?

2. Comment m’entrainer de manière plus efficace malgré le manque de temps?

3. Comment être plus puissant à vélo?

4. Comment bien enchainer la course à pied après le vélo?

5. Comment garder la motivation et gérer son mental?

6. Comment gérer mon effort sur un triathlon?

7. Comment progresser rapidement en course à pied?

8. Comment travailler les transitions?

9. Comment bien gérer ma nutrition pendant les courses?

10. Comment optimiser mes séances pour garder l’équilibre avec ma famille et mon boulot?

Avec ça, je me rends compte que vos principaux problèmes sont les suivants :

• Vous manquez de temps pour faire des bonnes séances et progresser?
• Vous en avez marre de nager sans progresser?
• Vous ne savez pas comment être performant en course à pied après le vélo?
• Vous en avez marre de manquer de puissance à vélo?

Alors j’ai eu l’idée de lancer un programme pour répondre au mieux à vos besoins, régler ces gros obstacles et y intégrer d’autres aspects très importants! Ainsi, vous pourrez performer au mieux en triathlon selon vos capacités.

Ce programme s’appelle : Triathlète efficace. Il sera payant, mais je vous rassure de suite, le prix sera largement inférieur à la valeur qu’il y aura au sein de ce programme

Qu’y aura-t-il dans ce Programme ?

À travers ce programme de 5 mois d’accompagnement hebdomadaire, j’expliquerai en détail :

Comment se fixer des objectifs clairs pour progresser en triathlon :

Trop de triathlètes s’entrainent “bêtement” sans objectif précis, sans plan d’action. Ou ils essayent de profiter de chaque petit “trou” dans leur emploi du temps pour s’entrainer mais ne le font pas de manière efficace car ils ne savent pas comment le faire. Ou alors ils suivent simplement d’autres triathlètes qui sont dans leur club ou leur entourage mais qui n’ont pas le même objectif, la même expérience ou le même niveau.

Et ensuite, ils sont déçus et énervés de ne pas progresser malgré leurs efforts à l’entrainement et leur casse-tête avec leur agenda!

J’expliquerai en détail dans ce premier module tous les critères à prendre en compte pour suivre une stratégie gagnante d’entrainement grâce à un bilan et à des objectifs clairs. J’expliquerai pourquoi et comment vous devez en parler en famille et au travail afin que ce que vous pensiez être des freins dans votre passion pour le triathlon deviennent des aides, des forces et des sources de motivation supplémentaires!

Comment s’organiser et gagner du temps pour s’entrainer :

Je manque de temps pour m’entrainer… Je n’arrive pas à être constant dans mes entrainements avec la vie à côté… La gestion du temps entre les entrainements, la famille et le travail est compliquée… Je n’arrive pas à suivre le programme planifié… Je ne sais pas sur quelle priorité me concentrer à l’entrainement…

On rencontre tous ce genre de situation ou on est en galère avec le manque de temps!

Alors, dans ce module, je vous dévoilerai exactement toutes les astuces et toutes les méthodes pour s’organiser et surtout gagner du temps d’entrainement, comme si vous étiez par-dessus mon épaule lors de ma planification d’entrainement pour ma course à Zell Am See, en Autriche où je me suis qualifié pour les championnats du monde d’IRONMAN 70.3. Je suis certain que la série de vidéos et les outils spécifiques consacrés à ce sujet vous plairont!

Comment s’entrainer de manière efficace dans les 3 disciplines :

Pour le coup, c’est probablement la question que je reçois le plus souvent voire même quotidiennement.

On m’écrit souvent les choses suivantes :

• “Je n’ai pas beaucoup de temps mais comment optimiser mes séances?”
• “Je ne veux pas être un champion mais je veux quand même m’améliorer dans les 3 disciplines”
• “Je suis régulier à l’entrainement mais je ne progresse pas”
• “Je fais toujours les mêmes entrainements”

A travers ce gros module très concret qui sera probablement votre préféré, vous allez recevoir les informations les plus importantes pour faire des entrainements efficaces dans les 3 disciplines! C’est-à-dire que vous aurez les séances clés pour :

   - progresser en natation en passant le moins de temps possible dans l’eau!

   - progresser en vélo en passant le moins de temps possible sur votre selle!

   - progresser en course à pied en passant le moins de temps possible avec vos running aux pieds!

Vous allez comprendre et mettre en place des nouvelles habitudes d’entrainements qui seront ancrées dans votre esprit et dans votre cerveau. Et grâce à cela, vous ne ferez plus les mêmes erreurs du passé qui vous empêchaient de progresser.

Comment devenir performant en triathlon et éviter les blessures :

Ce module sera également un beau morceau que vous adorerez

Je vais y inclure des points spécifiques qui sortent des 3 disciplines du triathlon. Mais qui sont pourtant un énorme avantage pour performer en compétition lorsqu’on les maîtrise!

Vous voyez peut-être déjà de quoi je parle alors je vous les donne directement.

• Comment travailler les enchainements de discipline? Plus particulièrement l’enchainement vélo – course à pied où on a l’impression d’avoir les jambes coupées sur les premiers kilomètres!
• Comment effectuer des transitions de triathlon comme un pro? Je vous donnerai mes astuces et mes techniques qui me permettent d’être aussi rapide que les pros sur mes transitions et d’être dans le top voir d’avoir le meilleur temps de mon groupe d’âge sur ces transitions (2ème sur la T1 et 1er sur la T2 à l’IRONMAN 70.3 Zell Am See en GA)!
• Comment perdre du poids avec des séances courtes mais spécifiques et en adaptant votre nutrition. Je vous livrerai d’ailleurs mon histoire et comment j’ai perdu presque 15kg en 3 mois en débutant mes entrainements.
• Comment gérer et prévenir les blessures en triathlon? Etre kiné aide beaucoup à cela mais je vous partagerai justement dans ce module les meilleures “pépites” des 4 années d’études pour un Master de Kiné afin d’éviter au maximum les risques de blessures... Ces blessures qui vous empêchent de pratiquer votre passion comme vous l’aimeriez!

Comment rester motivé et garder cet équilibre triathlon – vie privée :

Au final, vous pouvez avoir les dernières techniques en matière d’entrainement, le meilleur plan d’entrainement, les compagnons d’entrainements à vos côtés et des capacités physiques hors du commun… Il reste une clé essentielle à votre succès en triathlon!

Ce facteur qui peut vous amener plus loin encore que ce que vous ne l’espèreriez. Avec l’impression qu’une force incroyable venue de nulle part vous fait dépasser vos limites.

Cette unique qualité qui fait de vous un héros aux yeux de votre famille et de votre entourage, c’est : le mental!

Alors dans ce dernier module, vous découvrirez… comment garder la motivation durant toute votre préparation… les conseils pour une récupération efficace… les secrets d’une préparation mentale ultra-rapide pour vous concentrer et donner le meilleur de vous-même sur vos triathlons…

Et finalement, vous récolterez tous les bénéfices de chaque module, vous vous constituerez une base solide pour être ce triathlète heureux et épanoui dans son sport et dans sa vie privée

Je me rends compte que vous avez maintenant un aperçu des points majeurs abordés dans ce programme alors voici un rapide résumé :

Quel est le but de ce Programme “Triathlète Efficace”?

• Vous accompagner dans la réussite de vos triathlons
• Vous faire gagner un maximum de temps pour l’entrainement sans entraver le reste de votre vie
• Vous montrer comment structurer et optimaliser votre programme d’entrainement selon vos besoins
• Vous livrer les séances clés en natation, en vélo et en course à pied pour progresser rapidement et efficacement
• Vous apprendre à éviter un maximum de blessures
• Vous donner les clés pour perdre du poids rapidement grâce à des séances spéciales et à une nutrition adéquate
• Vous booster pour garder la motivation
• Vous aider à acquérir un mental de fer pour atteindre vos objectifs
• Vous faire bénéficier d’un réseau de triathlètes motivés et d’experts dans leur domaine
• Vous apporter mon aide personnelle

Et plein d’autres bonus en plus sont à venir car vous savez que j’aime vous offrir beaucoup de choses Alors restez attentifs sur le blog car certains de ces bonus devraient vous intéresser!

En attendant, j’aimerais sincèrement avoir votre avis…

Que pensez-vous du contenu de ce programme “Triathlète efficace ”? Avez-vous des remarques ou des questions supplémentaires à ajouter? Ce Programme vous semble-t-il complet et répond-il à votre besoin?

Laissez-moi votre réponse dans les commentaires juste en dessous de l’article ou par retour de mail à hello@moncoachdetriathlon.com

On progresse ensemble et célébrons la magie du triathlon