Après avoir expliqué ce qu’était la PPG, quel était son intérêt, quand la pratiquer et à qui elle était destinée dans cet article, nous allons maintenant la mettre en pratique!
Pour cela, je vais choisir 5 exercices qui feront travailler le bas du corps, le haut du corps ainsi que la sangle abdominale et les dorsaux.
Nous déterminerons ensuite l’ordre, la durée et le nombre de répétitions de ces exercices pour créer une séance type de 15 à 20 minutes!
5 exercices de PPG en triathlon :
Les squats :
Exercice de base qui fait surtout travailler les fessiers et les quadriceps (face antérieure de la cuisse).
- Lors de la descente, l’avant des genoux ne dépasse pas la pointe des pieds
- Garder le dos bien droit
- Inspirer lors de la descente et expirer + rentrer le ventre lors de la montée
- Comme si on s’asseyait sur une chaise
- Genoux restent dans l’axe du pied et ne rentrent pas vers l’intérieur
La corde à sauter :
Exercice global qui active le système cardio-respiratoire et développe une bonne posture ainsi qu’un bon équilibre.
- Appui et réception sur l’avant du pied
- Gainage de la sangle abdominale
Les pompes :
Cet exercice renforce surtout les pectoraux, les triceps (arrière du bras) et les deltoïdes (épaule).
- Mains un rien plus écartées que la largeur des épaules
- Inspirer lors de la descente et expirer + rentrer le ventre lors de la montée
- Gainage de la sangle abdominale
- Corps aligné
Le gainage :
Voici 2 positions qui font travailler les abdominaux + les muscles du dos et qui aident à protéger les disques intervertébraux (colonne vertébrale) :
1. Gainage ventral
Exercice de base.
- En appui sur les avant-bras et les orteils
- Rentrer le ventre + “serrer” les fesses
- Dos droit et alignement du corps
- Tête dans l’axe donc regard vers le sol
- Eviter de creuser le bas du dos
- Maintien de la position
2. Gainage latéral
Exercice plus spécifique qui sollicite plus les abdominaux obliques.
- En appui sur le bord externe du pied et 1 avant-bras
- Rentrer le ventre + “serrer” les fesses
- Alignement du corps et de la tête
- Maintien de la position
Le superman :
Position utilisée pour renforcer essentiellement les muscles du bas du dos.
- Lever légèrement les bras et les jambes du sol
- Maintien de la position
- Tête dans l’axe donc regard vers le sol
Séance de PPG en triathlon :
Je vous donne un exemple d’une petite séance de PPG qui prend entre 15 et 20 minutes et que l’on peut faire une fois par semaine après un petit footing de 20 minutes par exemple.
Pour cette séance, on effectuera les 7 points expliqués ci-dessus en suivant ce schéma :
1. 1 minute de corde à sauter ou petits sauts sur place sans corde
2. 15 squats
3. 30 secondes de gainage ventral
4. 30 secondes de gainage latéral droit
5. 30 secondes de gainage latéral gauche
6. 30 secondes de superman
7. 20 pompes
On enchaîne chaque exercice sans pause et à la fin des pompes, on récupère pendant 1 minute. On recommence ensuite 2 fois la série des 7 exercices + 1 minute de récupération. Au total, cela fait 3 séries de 7 exercices.
Si les exercices sont trop faciles ou compliqués, il est bon d’adapter le nombre de répétitions et la durée vers le haut ou vers le bas…
Pour récupérer, on peut terminer la séance par un petit footing de 10 minutes ou quelques étirements doux.
D’autres exemples d’exercices et de séances types de PPG se trouvent dans un dossier complet que vous pouvez télécharger gratuitement en indiquant simplement votre adresse mail via ce lien.
On progresse ensemble
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci de m’envoyer un programme de renforcement musculaire. Je prépare un triathlon pour le mois de mai 2024 merci bcp
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Mohamed,
Le programme de renforcement musculaire/PPG se trouve sur la page "Ressources gratuites" de notre site internet.
Il te suffit d'encoder ton email pour le recevoir gratuitement.
Sportivement,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
J'aimerai recevoir votre programme, je débute en triathlon, j'ai testé un XS, je me suis régalée.
J'aimerai passer sur le S mais je ne peux m'entraîner plus de 3h par semaine +1h éventuellement le weekend.
Je nage 1 fois/semaine, cours 1 à 2 fois /semaine (5 à 8km) et je suis inscrite dans une salle de sport pour un peu de musculation (renforcement).
Quels exercices me conseillez vous ?
Delphine, 42 ans, en forme mais genou gauche un peu moins 😉
Mille merci !
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Hello Delphine,
Merci pour ton commentaire. Tu peux télécharger gratuitement le dossier de PPG via ce lien : https://moncoachdetriathlon.com/dossier-ppg
Il est tout à fait possible de réaliser 1 premier triathlon S en s'entrainement 3-4h par semaine.
La clé, c'est la régularité.
Sportivement,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
bonjour, ci joint mon interet pour les exercices ppg.
merci
sportivement
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Hello,
Merci pour ton commentaire. Tu peux télécharger gratuitement le dossier de PPG via ce lien : https://moncoachdetriathlon.com/dossier-ppg
Sportivement,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
bonjour,
j'aimerais me lancer gentiment dans la discipline du triathlon. j'ai fait auparavant 10 années de cyclisme sur route en compétition et deux années de course à pied.
je suis tombé par hasard sur votre site internet et j'ai vu les séances de PPG que vous proposez. Tout cela me motive à commencer. En ce qui concerne les pompes, je vais peut attendre un peu car j'ai une petite tendinite au niveau de l'épaule .
Je suis preneur si il est possible d'avoir d'autres schémas de PPG ou des conseils pour l'entrainement ,l'organisation des 3 disciplines...
Merci d'avance pour votre retour
Benjamin
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Benjamin,
Merci pour ton commentaire.
Tu peux télécharger gratuitement le dossier de PPG via ce lien : https://moncoachdetriathlon.com/dossier-ppg
Sportivement,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Je serais ravi d avoir le dossier ppg complet
Un grand merci pour partager votre expérience gratuitement
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Nicolas,
Merci pour ton commentaire.
Tu peux télécharger gratuitement le dossier de PPG via ce lien : https://moncoachdetriathlon.com/dossier-ppg
Sportivement,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour
je souhaite réaliser un 70.3 l année prochaine pour mes 40 ans.je fais actuellement du crossfit de la course a pied et du velo
je me suis inscris a la natation pour septembre
je voudrais savoir quel exercises, programmes il faut faire pour progresser
merci pour votre retour
bonne soirée
benjamin
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Benjamin,
Magnifique ce projet d'un 70.3 pour tes 40 ans!
Tu peux télécharger gratuitement le dossier de PPG via ce lien pour faire de bonnes séances de renfo : https://moncoachdetriathlon.com/dossier-ppg
Pour ce qui est de l'entrainement natation-vélo-course à pied, il y a beaucoup de choses à dire donc je t'invite à consulter nos autres articles et vidéos sur YouTube pour approfondir tes connaissances.
Et si tu souhaites suivre un plan d'entrainement qualitatif et varié, n'hésite pas à nous écrire à hello@moncoachdetriathlon.com afin qu'on te propose une solution de coaching qui te convient.
Sportivement,
François
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
je souhaiterai recevoir le dossier PPG svp. En tout cas, c'est super chouette de mettre cela à dispo. JE déjà fait quelques triathlon et souhaite développer mes compétences et cela se traduit aussi par rajouter des séances de PPG.
Merci d'avance,
bonn
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Hello!
Tu pourras retrouver le dossier de PPG sur la page "Ressources Gratuites" du site ou via ce lien : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/5-seances-de-renforcement-musculaire/
Je te souhaite d'excellentes séances de PPG !
Sportivement,
François
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci Francois
je serai intéressé par le dossier complète de PPG
je me suis inscrit à mon 1er Triathlon (IRONMAN) et j'ai 5mois de préparation, au fait je suis un semi-marathonien (1H38)
j'aimerais bien de me donner quelque conseils et instructions
Cordialement
Zakariae
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Zakariae.
Tu pourras retrouver le dossier de PPG sur la page "Ressources Gratuites" du site.
Félicitations pour ton semi-marathon, c'est une belle performance!
C'est assez difficile de te donner tes conseils comme ça.
Je t'invite à parcourir nos articles et la chaîne YouTube pour y trouver des éléments qui t'aideront à bien te préparer.
Et si tu souhaites un plan d'entrainement, n'hésite pas à nous écrire par mail à hello@moncoachdetriathlon.com
Bonne préparation pour ton 1er Ironman!
François
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci pour ces petits tips, je me suis inscrit à mon 1er trhiathlon (discipline Nage seulement) et j'ai 5 mois pour m'entraîner donc je vais prendre tous les bons conseils d'içi là pour être prêt le jour J.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Avec plaisir! Merci pour ton retour. Je te souhaite une bonne préparation pour ton 1er triathlon! Ce sera une magnifique expérience qui, je n'ai aucun doute, ne sera sûrement pas la dernière.
Sportivement,
François
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci pour ces bons conseils
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci beaucoup pour ton retour!
Je te souhaite de bonnes séances de PPG!
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour
Merci pour toutes ces informations
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci pour ton retour!
Bonnes séances de PPG !
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
Je serais intéressée par le dossier complet de ppg
Cordialement
Riviani
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Hello! Il est disponible sur cette page : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
5 séances de renforcement musculaire !
Bon entrainement 😉
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci, c'est très instructif.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Hello Mélanie,
Merci pour ton retour! 😉
Bon entrainement!
François
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour
Je serais intéressée par le dossier complet de ppg
Cordialement
Clarisse Ducos
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Clarisse,
Tu peux retrouver le dossier complet sur la page "Nos ressources gratuites".
Sportivement,
François
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour, site sympa et video youtube très bien aussi 😉
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci beaucoup Sébastien
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour François!
Super Article, j'ai hâte de découvrir ton dossier complet sur la PPG!
Merci d'avance
Jérôme.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Jerome,
Merci beaucoup!
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Bon entrainement et bonne séance de PPG.
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour
Je souhaiterais faire une demande de dossier complet PPG svp.
Je prépare un triathlon S pour début Juin.
Merci
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Mikael,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour, est il encore possible de recevoir le dossier de ppg ?
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Thomas,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Salut, j’aimerai bien avoir le dossier complet de PPG.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Alexandre,
Le calculateur est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton calculateur,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Oh génial merci beaucoup j'aimerais tellement recevoir ce dossier d'exercices de PPG 🙂
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour. Je suis tombé sur votre site. Je fait le triathlon xl de gerardmer en 2020 et j’aurais voulu avoir plusieurs séances de PPG comme expliqué en haut.
quentinguiot@hotmail.com
D’avance merci
Guiot Quentin
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Quentin,
Le calculateur est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
Bon la période est propice au PPG donc je suis très intéressé par des séries d'exercices !
merci 😉
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Albert,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
L’article est très pertinent et il nous permet de voir les bienfaits du test de la chaise. L’exercice de la chaise ou le test de la chaise permet principalement d’évaluer la tonicité des cuisses. Il permet aussi d’évaluer la force générale des membres inférieurs de son corps. Il est beaucoup utilisé avec les équipes sportives, dans les salles de sports et les écoles. Je l’utilise moi-même avec mes clients dans ma salle de fitness pour évaluer la tonicité de leurs cuisses.
Voici une ressource que j’utilise souvent pour réaliser le test de la chaise : https://www.myhexfit.com/fr/academie/tests-physiques/test-de-la-chaise/?utm_source=outreach&utm_campaign=max_outreach_test_de_la_chaise
Connaissez-vous d’autres exercices ou tests physiques pour évaluer la tonicité des membres inférieurs ?
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
Je suis intéressé par votre programme PPG
Cdt
Fabrice MORINEAU
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Fabrice,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Site très intéressant et professionnel.
Je suis en préparation pour un demi Ironman et j’aimerais recevoir le dossier complet PPG.
Merci.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Yannick,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Débutante en triathlon, je cherche des idées de séances ! Merci pour les idées !
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Anne,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour François, pour accompagner ton plan IM que j'utiliserai pour mon 1er cet été, je serais intéressé de recevoir les séances PPG que tu proposes (dossier). D'avance un grand merci, Thomas
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Thomas,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour François
Je souhaiterai recevoir le dossier complet PPG
Merci,
Cédric
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci François, pour tes conseils je me lance sur l'iron d'aix, alors si tu pouvais me faire parvenir ton dossier complet. Je te remercie
Et bravo pour tes performances
.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Frédéric,
Le dossier est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
f.pautret@laposte.net
demande de dossier ppg
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
Le dossier est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour
Je souhaite recevoir un dossier complet merci
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Lydia,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
C'est tout a fait ce que je recherche
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour, j'aime beaucoup tes article et souhaiterais plus d'exercice pour le PPG.
Merci =)
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Mélissa,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
Je suis intéressé par le doc sur les ppg.
Merci bcp
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Alex,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
puis je avoir le dossier PPG?
Merci
Jean-François
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Jean-Francois,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier de PPG,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour, merci pour tous les conseils .
je souhaiterai recevoir le dossier complet PPG . merci d'avance
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Francois,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Hello, Merci pour tes conseils. Je suis preneur de tous les conseils sur PPG et autre. Merci pour ton temps
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Minard,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour demande aussi de dossier ppg stp
Je ne comprend pas ou est le formulaire dont tu parle ou on doit encoder son mail ?
Merci
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Serait il possible de m'envoyer le dossier à l'adresse romain.cosnard@gmail.com
Merci d'avance
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
bonjour je veux bien le dossier complet PPG. Je ne sais pas si cela permet d'avoir un plan d'entrainement ou si ce sont des exercices dans lesquels nous pouvons piocher
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour François,
Est ce que je pourrais avoir les exercices ppg supplémentaires stp?
Je te remercie.
Sportivement
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour, ci dessous mon adresse mail afin de recevoir votre dossier PPG complet. Très cordialement.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
Je souhaiterai recevoir le pdf svp.
Merci
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour merci pour les conseils.
Et j'aimerais recevoir le dossier complet.
Sportivement.
Antoine.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
bonjour merci pour ces programmes de PPG je voudrai bien le programme complet afin d'augmenter mon endurance musculaire.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Super site et video au top!
Merci
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour,
merci pour l'envoi du dossier
sportivement
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Dossier complet de ppg
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour, merci pour tes précieux conseils, suite à une blessure je cherche à me renforcer pour éviter que cela se reproduise. Je ne trouve pas ton formulaire pour avoir le dossier complet je n'ai que sur la page les demandes pour les conseils de sur 7 jours que j'ai déjà recus. Merci d'avance !
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
demande de dossier complet, merci !
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
bonjour pourrais je recevoir le doosier ppg s'il vous plaît ?
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Pour recevoir le dossier ppg merci
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Merci pour ce blog
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour François,
Je souhaiterai recevoir le dossier complet PPG
Merci à toi pour ton coaching.
Laurent
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour, je serais intéressé , si tu peux me passer le dossier PPG et étirements par mail, Je vais suivre ton programme Half ironman qu'un ami m'a conseillé mais je n'ai le contenu de ces séances
Sportivement a+
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour
Demande dossier complet PPG
Merci
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Tu peux simplement encoder ton email dans le formulaire et je te l'envoie directement 😉
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour François, j'adore ton blog et j'ai eu la chance d'assister à ta visio conférence mardi 12/02/2019. Je commence ton programme d'entrainement car l'ironamn de nice est dans 20 semaines 🙂
puis-je avoir le dossier complet pour les exercices de PPG et également des éducatifs pour progresser sur ma technique de natation.
merci beaucoup
benji_elo18@hotmail.fr
DOURLENS Benjamin
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
DEMANDE DE DOSSIER PPG
MERCI
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour, je suis intéressé par le formulaire ppg
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Valentin,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
C'est rare de trouver un descriptif de séances simples et abordables. Merci pour tout le travail fait sur ce blog et pour ton partage!
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Thomas,
Le dossier de PPG est disponible sur la page des ressources gratuites : https://moncoachdetriathlon.com/ressources-gratuites/
Je te souhaite un bon entrainement avec ton dossier,
Francois
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour François,
Tout d'abord merci pour tous ces conseils, ensuite j'aurai aimé savoir si tu avais d'autres PPG, et des conseils pour le vélo car c'est mon point faible pour préparer un triathlon S en mai.
Merci par avance
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Hello Sébastien, oui, il y a d'autres séances de PPG disponibles que tu peux recevoir en indiquant simplement ton email dans le formulaire. Il y a 5 séances complètes différentes.
Pour le vélo, l'idéal est de travailler la force en ce moment : https://www.youtube.com/watch?v=cu2tT8Q2Nlg&t=1s
+ ton endurance bien sûr.
Bon entrainement
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour François,
Je souhaiterai recevoir le dossier complet PPG
Merci pour ton accompagnement
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Hello Bruno, tu peux simplement indiquer ton email dans le formulaire et tu le recevras rapidement 😉
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Demande dossier complet PPG
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
bonjour François
tout d'abord merci pour toutes ces videos et conseils qui tu peux nous apporter
tu as donner un exemple de PPG en 7 points est ce que tu pourrai en mettre d'autre sur le blog afin de diversifié la PPG
merci par avance
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Bonjour Loic,
Merci pour ton commentaire. EN fait il y en a d'autres dans le dossier spécial de renforcement musculaire que je t'envoie en suivant les infos juste ici :
http://blog-le-triathlon.com/vos-cadeaux/
Bon entrainement!
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
je souhaiterais avoir le dossier complet qui comprend D’autres exemples d’exercices et de séances types de PPG afin de compléter mon entrainement pour le triathlon je me prepare pour mon premier et j'aimerais faire ça bien
Merci beaucoup
Pauline
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Que penses-tu de l'hypnose mentale en plus de la ppg pour la prépa mentale et la récupération ?
Au plaisir de te reparler sur le blog !
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Salut Luc,
Personnellement, je n'ai fait qu'une fois de l'hypnose il y a quelques années car je faisais souvent grinçer mes dents durant la nuit mais je n'en ai jamais faite pour le triathlon. Pourquoi pas, cela peut sûrement convenir à certaines personnes et moins à d'autres comme chaque technique 😉 Sur le plan mental, il y a beaucoup de choses à faire...
A bientôt oui
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Pour la corde à sauter, comme vous le dites, l'appui et la réception se réalise sur l'avant du pied. Je rajoute juste une chose, il est très fortement conseillé de pratiquer avec des chaussures possédant un bon amorti. Jamais pieds nus. Et merci pour ces bons conseils présentés sur votre blog.
Warning: Undefined variable $pstl_comments_number in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 43
Warning: Undefined array key "cid" in /home/1230280.cloudwaysapps.com/bkwuwfgwsw/public_html/wp-content/plugins/post-layout/plugin.php on line 46
Tout à fait! Cela évite quelques blessures. De plus, ça risque de faire assez mal si la corde se prend dans les orteils...