CATÉGORIE :

13 avril 2021
Un meilleur entrainement et un gain de temps grâce à la PPG

Enchaîner une séance de renforcement musculaire ou de PPG avec une séance d'entraînement en natation, vélo, ou course à pied pour augmenter les effets de votre séance tout en gagnant du temps. 

30 mars 2021
Quelles données afficher sur sa montre GPS pour l’entrainement en natation, vélo et course à pied

Dans cet article, je vous explique comment agencer les écrans de votre montre GPS pour afficher les données qui vous sont les plus utiles pour l'entrainement natation, vélo et course à pied.

9 mars 2021
Pour ou contre les étirements pour les courbatures?

Dans cet article, nous allons tenter de répondre à cette question : Pour ou contre les étirements pour les courbatures? Pour y répondre, j'ai demandé l'avis de Nico, un kiné spécialisé dans le sport.

6 décembre 2020
Progresser en triathlon avec ce principe fondamental (et éviter une blessure ?)

La progressivité est un des grands principes fondamentaux dans les sports d’endurance comme le triathlon. Ce principe implique le fait d’augmenter la charge d’entraînement de manière progressive ou graduelle.

22 octobre 2020
Les zones d'intensité et d'entrainement pour Vélo - Course à pied - Natation (+ tableau des zones)

En triathlon, il y a 3 disciplines et dans chacune d’elles, on peut s’entrainer à une intensité faible, moyenne ou élevée.
Pendant une séance, vous allez être amenés à varier ces intensités pour progresser et il donc est crucial de pouvoir les identifier correctement.
Dans cet article, je vais vous expliquer de manière simple le nombre de zones d’intensité, leur intérêt et la manière de les différencier. 

1 novembre 2018
Mes 10 meilleurs conseils pour préparer et réussir son premier IRONMAN

Ça y est tu t'es inscrit à ton premier IRONMAN®? Ou alors tu es justement en train d'hésiter à te lancer et tu cherches à savoir comment préparer au mieux ton premier IRONMAN®? Ça tombe bien parce que c’est justement ce que je te propose de découvrir dans cet article Pour le moment je suis […]

12 juillet 2018
Combien d'heures d'entrainement par semaine pour un triathlon ?

Combien d'heures est-ce qu’on doit s'entrainer pour le triathlon? Que ce soit pour finir un triathlon sprint, un triathlon M, un half ironman voire même un ironman? C'est une question très fréquemment posée et c’est même probablement la première question qu'on se pose quand on veut se lancer dans cette belle discipline. C’est donc tout […]

22 mars 2018
Comment travailler son endurance en triathlon?

L’endurance est un élément phare du triathlon! On ne peut pas passer à côté Qu’on veuille terminer son premier triathlon ou se qualifier pour les championnats du monde, être endurant est un facteur primordial. Et sur les triathlons longues distances, ceci sera d’autant plus vrai. Avant d’aller plus loin, je vous suggère d’aller voir cette […]

1 mars 2018
Je me lance dans la IRONMAN UNIVERSITY

Je me lance dans la Ironman University pour comprendre le triathlon, ses méthodes d'entrainement, la nutrition, la récupération, et approfondir mes connaissances de coach.

20 février 2018
Comment mesurer l'intensité d'une séance de natation, de vélo ou de course à pied?

Vous savez déjà que la régularité à l’entrainement est le principe fondamentale de votre succès en triathlon! Mais il y a un autre facteur important pour avoir un plan d’entrainement efficace, c’est de connaître le niveau d’intensité des vos entrainements. Or à la fin d’un entrainement, on évalue régulièrement celui-ci on regardant la durée et […]

12 février 2018
Régularité, le principe fondamental de votre succès en triathlon

La régularité dans l’entrainement est un des principes fondamentaux des sports d’endurance et donc du triathlon! Il semble tellement simple à comprendre que vous avez certainement l’impression qu’il fait partie de votre entrainement de manière naturelle. Et pourtant, cela vaut la peine de se pencher plus sérieusement sur ce point car il s’avère être une […]

13 janvier 2018
Le projet : Programme "Triathlète Efficace"

Salut les triathlètes Comme je vous l’ai déjà dit, j’ai comme projet de lancer un gros programme d’accompagnement pour vous aider en profondeur! Dans cet article, je souhaite vous exposer les grandes lignes de ce programme. Et votre feedback, vos commentaires, vos remarques et vos suggestions me seront d’une grande utilité pour que ce programme […]

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Propulsé en Belgique avec une patate d'enfer
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