Le Blog - Page 3 - Mon Coach De Triathlon

19 septembre 2018

Championnats du Monde IRONMAN 70.3 - mon compte rendu !

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Salut les triathlètes Me voilà sorti de la “brousse”. Je suis effectivement resté 2 semaines sur le territoire sud-africain après ma course pour visiter ce superbe pays. Car il n’y a pas que le triathlon qui compte! Il est donc grand temps que je revienne sur ma course aux Championnats du Monde IRONMAN 70.3 en […]

12 juillet 2018

Combien d'heures d'entrainement par semaine pour un triathlon ?

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Combien d'heures est-ce qu’on doit s'entrainer pour le triathlon? Que ce soit pour finir un triathlon sprint, un triathlon M, un half ironman voire même un ironman? C'est une question très fréquemment posée et c’est même probablement la première question qu'on se pose quand on veut se lancer dans cette belle discipline. C’est donc tout […]

4 juillet 2018

Triathlon half d'Indeland : 4h18 RP

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Salut les triathlètes ! Le weekend dernier (24/06), j'ai participé à mon premier triathlon distance half ironman de la saison, dans le courant de ma préparation pour les championnats du monde d'Ironman 70.3 qui auront lieu en Afrique du Sud début septembre. Et donc, je voulais revenir justement sur le compte rendu de ma course […]

21 juin 2018

Triathlon sprint de Wanze : ma première victoire sur un triathlon

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Salut les triathlètes, Le début de saison bat son plein et je participais dimanche à mon 3ème triathlon de 2018. C’était le triathlon de Wanze où 2 distances étaient proposées. Sprint le matin avec 500m – 17km – 5km et la distance spéciale l’après-midi, avec le triathlon 555, soit 500m – 50km – 5km. Le […]

8 juin 2018

Triathlon DO des Lacs de l'Eau d'Heure 2018 : qualification pour les Championnats du Monde et d'Europe

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Salut les triathlètes Je vous avais prévenu sur la page Facebook du blog que ce dimanche 3 juin, j’allais participer au triathlon DO des Lacs de l’Eau d’Heure! Ca a failli ne pas être le cas car les inscriptions étaient clôturées lorsque j’ai voulu m’inscrire Heureusement, quelques dossards étaient encore libre et j’ai pu en […]

23 mai 2018

Triathlon DO de Seneffe 2018 difficile

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Salut les triathlètes Retour sur mon premier triathlon de la saison à Seneffe de dimanche. J’avais participé aux Championnats de Belgique de Triathlon par équipe sur distance sprint début du mois donc ce weekend, c’était le premier tri en solo de 2018. C’était une course C pour moi qui me servait juste de course d’entrainement […]

16 mai 2018

Les sources de protéines du triathlète

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Dans l’article précédent, nous avons déjà abordé le domaine de la nutrition et des protéines pour le triathlon! Nous avons compris ce que sont les protéines, à quoi elles servent et pourquoi il nous faut une alimentation riche en protéines en triathlon! Maintenant, encore faut-il savoir où trouver ces protéines et sous quelle forme, afin […]

3 mai 2018

Comment concilier véganisme et triathlon

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Les triathlètes sont naturellement préoccupés par leur nutrition, pour les séances d'entraînement, de récupération, et pour les jours de compétitions. Différentes stratégies nutritionnelles peuvent être adaptées selon les envies et les besoins des athlètes, et certains choix de mode de vie affectent aussi de manière significative notre alimentation. Peut-être que le plus “contraignant” de tous […]

26 avril 2018

Les protéines en triathlon

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Salut les triathlètes La nutrition étant un pilier essentiel d’une bonne progression et performance en triathlon, mais également pour être en bonne santé, il est judicieux de comprendre davantage ce qu’il faut boire et manger en lien avec notre entrainement et nos compétitions. Or, en alimentation, on parle souvent de glucides, de lipides et de […]

12 avril 2018

Duathlon de Verlaine : il faut continuer à travailler

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Salut les triathlètes Premier dossard de la saison sur une course d’enchaînements de disciplines! C’était dimanche dernier au duathlon de Verlaine avec 6 km de course – 20 km de vélo – 3 km de course. Je n’avais participé qu’une seule fois à un duathlon en août 2016 lors du triptyque de la Gileppe donc […]

5 avril 2018

Entrainement fractionné 30/30 en course à pied et séance de VMA courte

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Salut les triathlètes Pour progresser en course à pied et courir plus vite en triathlon, nul doute que vous devrez passer par un entrainement qualitatif qui comprend l’entrainement fractionné et la séance de VMA courte! Ah cette fameuse VMA, ou Vitesse Maximale Aérobie… Si vous ne savez pas de quoi on parle je vous invite […]

29 mars 2018

Comment calculer sa VMA en course à pied? (test VMA simple et rapide)

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Salut les triathlètes La VMA ou Vitesse Maximale Aérobie est la vitesse de course (en km/h) à laquelle nous atteignons notre consommation maximale d’oxygène. Connaître sa VMA en course à pied va notamment nous permettre de déterminer nos allures de course pour faire des entrainements de fractionné en course à pied afin de courir plus […]

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